ストレス解消！
笑顔でしゃべって♪歩くだけ♪
＼ ノルディックウォーキング /
「 出張！かやしま鍼灸接骨院 」
体を動かして健康でいたいと思うけれど
忙しさもあって、
なかなか運動も出来ない。
仕事や家事に追われて、体もガチガチ。
そんなあなたに。
都会のオアシスを
歩いてみませんか？
＼ 実際どんな感じなの？生の声を聴きたい！／
ただ、歩くだけではありません。
ノルディックウォーキングは、
ステッキを使うことで普通のウォーキングと比べて、全身の筋肉をたくさん刺激します。
いつもは使わない筋肉を使って、全身運動。
上半身もしっかり使うので、肩や首のコリが解消されます。
さらに、ポイントは、
他の参加者さんと一緒に、
笑顔で楽しく歩くこと！
おしゃべりしながら、
楽しく歩いてみませんか？
笑顔で歩く事で、顔の筋肉までしっかり使って、全身運動となり、
運動不足解消、ストレス解消、
シェイプアップ効果 も期待できます。
のんびり歩いてOK !
笑顔であればOK !
自分のペースで楽しく歩いていただけます。
初めての方も、
ノルディックウォークインストラクターの資格を持つ、鍼灸師・柔道整復師の 
が、
あなたの体の歪みを元に戻すための歩き方もアドバイスいたしますのでご安心ください！
＼ みんなで楽しく歩きましょう！ ／
＼ 参加者の声 ／
河内様/70代【 ぎっくり腰の後でも、負担なく楽しく歩けました！】
初めて参加した時は、ぎっくり腰した後だったので、ちょっと心配でした。
でも全然大丈夫で、スティックを使うので足や腰に負担がかからなくて、スムーズに歩けました。
頑張らない事、話しながら、笑ってと言うのがとても良かったです😌💓
楽しかったです。
身体の仕組み等も実践しながら教えて頂いき凄く参考になりました。
効率のよい動かし方がわかりました。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
Happy様 / 40代【 2回目の参加！】
今回は中之島公園を出て、歩く範囲が外に広がって、より都会の街をお散歩している感を感じました。
景色を楽しんだり、道に咲いている花だったり、行き交う人、お店とかも見ながらで、他の参加者さんともお話も弾みより楽しかったです！
ノルディックは腕の筋肉も鍛えられるし、特に二の腕の内側のたるみやすいところに効くとの事で、よりやる気にもなります。
季節の風の冷たさ、太陽が出た時の暖かさ、体が芯からポカポカしてくるのもより感じられて自然を感じられて良かったです。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
M様/40代【 自然の中で参加者の方とおしゃべりしながら歩くのは、とても楽しく気持ちがよかったです。】
初めて体験しましたが、
歩く前に、かやしま先生が丁寧にスティックの使い方、足の運び方を説明してくださり、すぐに慣れることができました。
スティックを使うことで、歩いているだけでも全身運動になると、先生が仰ってましたが、その旨言葉の通り、すこし歩いただけでも体がポカポカしてきました。
また、スティックを使ったストレッチタイムもあり、体のほぐし方のコツを一人ひとりに教えて下さいました。
スティックを使わず、自宅でもできる応用方法も教えて下さったので、続けてやってみたいと思います。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
ユリ様 / 40代【 今までにない姿勢で歩けました❣️】
「頑張っちゃダメ、楽しくおしゃべりしながらの方が自然に歩けるよ」と教えていただいて、中之島公園のバラや紅葉を見ながら、楽しくウォーキングできました。
ポールを使ったストレッチなども教えていただいて、普段することのない動きをしたおかげで、今までほとんど動かしたことのない筋肉が動いた気がします！
翌日もよく歩く1日だったのですが、ポールなしでも、教えていただいたことを意識して、今までにない姿勢で歩けました❣️
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
S様 / 40代【 身体を動かす気持ちよさを味わうことができて、とても良い時間になりました。】
初めてノルディックウォーキングに参加しました。
説明を受け、始めは足と手が同時に出たりしましたが、慣れてくると普通に歩けるようになりました。
ゆっくりな速さでしたが、身体は温まり、肩甲骨周辺が動いていると感じました。
他の参加者さんと一緒にお話したり、身体を動かす気持ちよさを味わうことができて、とても良い時間になりました。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
ヨーコ様/40代【 ウォーキング後も良い姿勢が楽に持続してくれています。】
ウォーキングしていると、自然に姿勢が良くなって、その後も、特に意識しなくても良い姿勢が楽に持続してくれています。
その他、スティックを使って、普段中々しない動きを色々行った事により、体がいい感じにほぐれて、とても気持ち良かったです。
同じ動きでも、左右で動かせる範囲が違ったりする事を、自分の身体ながら、初めて発見しました。
しかし、無理のない範囲で楽に動かしていれば、体がずれに気づいて調整してくれる事を教えて下さったり、前回も参加させて頂きましたが、前回とはまた違ったためになるお話もたくさん聞けましたし、スティックを使った動きも前回とは全く違う動きで、色々新しい発見があってとても楽しかったです。
ありがとうございました。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
喜びの声続々！
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河内様/70代【 とても楽しい
ウォークでした！】
身体にいいのはもちろんですが、一番はかやしま先生に何でそうなっているのか？それを解消するのに、どんな動きをすれば良いのか？
と実際の動き、力の入れ方等、実践で教えていただけた事が凄く有り難かったです。
頑張り過ぎてもダメ🙅
正しい動かし方でやると、凄く効率が良いです。
ぎっくり腰から動きをセーブしていましたので、股関節も肩甲骨もまた固まりはじめていました。今日すでに緩みかけてます。
ピップエレキバンも貼っていただいて、右肩がほぐれてる感じです。
逆に左側のほうが重く感じてます。
温かさを感じます。すでにいろいろ反応出ています。
２、３日したらまた変わってると思います。
次回が楽しみです😌💓
ありがとうございました。🙏
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
Happy様 / 40代【 しっかり指導してもらって運動ができて、とても安心しましたし、
楽しかったです。】
都会のオアシス中之島を太陽と風を感じながら
とても楽しく充実した時間を過ごせました。
レクチャーがとても丁寧で、すぐ私の体の使い方のクセを仰って下さるので、メキメキ体の動きが変わっていくのが嬉しかったです。
気持ちが焦りやすい私の心の傾向も体に現れていたようで、すぐに分かってらっしゃいました。
参加者の中でも一番すぐに息が上がって体力のない私でしたが、
ノルディックとかやしまさんのご指導で、無理なく楽しみながら皆さんと一緒に歩けました。
終始笑顔でした！
体の矯正やピップエレキバンも貼っていただけて
いつも足は若干だるいのですが、いつもよりだるさが軽減されて、何より動きます。凄いです！
おかげさまで翌日お仕事で山道を歩くのですが、元気に乗り切れそうです！また、明日以降の体の変化も楽しみです。
次回の開催も絶対参加したいです！
>ノルディック×ピップエレキバン効果の後日談はこちら
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
ヨーコ様 / 40代【 自然と、無理なく、姿勢が良くなって、その後も持続していました。】
終わった後、心地よい疲れが少しあり、それでいて、いつもよりスイスイ快適に動けました。
歩く時の筋肉の使い方、ステッキを使って体を支えながらストレッチかつ筋トレの仕方、体の歪みの治し方など、お話も大変興味深く、とても楽しかったです😊
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
マリ様/30代【 初めてでも楽しめました！】
初めてのノルディックウォーキングは思いの外全身を使って、でも支えてくれるので負担がなく、終わった後、しなやかに身体が伸びていました。
筋肉痛が無いということも驚きました。
晴れた秋空の下、久しぶりに楽しく全身を動かせました♪
ありがとうございました。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
『ピップエレキバンde貼るだけコリ改善』
も受けられます！
Happy様 / 40代【 ノルディックウォークをした後、
ピップエレキバンを貼ってもらいました。】
前に自分で貼ったエレキバンがあったので、かやしまさんに診てもらったら「ちょっとズレてますねー」とのこと。
それでもちょっと足が軽くなったかな？と自覚してましたが
かやしまさんに私の体にバッチリ合った箇所につけてもらったら、
ずっと痛くて仕方なかった首の痛みが、いつの間にか取れていました！
お腹のハリも感じてたのが、それも取れてて、
貼った箇所だけでなく、ノルディックウォークとの相乗効果なのか全身の不調が気づけば楽になっています！
これは凄いです！！
パパッと短時間で貼ってもらっただけで、その後も戻るどころかジワジワと体が変化してくれて、とても嬉しいです。
※ 個人の感想です。
効果には個人差があります。
＼ 全国初！ピップエレキバン公認店！ ／
ノルディックウォーキングの会
伊丹でも随時開催予定！
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伊丹でも随時開催予定！
運動不足の方、苦手な方、初心者の方
どなたでもお気軽にご参加ください！
＼ お気軽にお問合せください！ ／
